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女性在更年期发胖的原因是什么

来源:福州眠郁康    日期:2017-09-18 18:09:26

   发胖对于许多喜爱苗条身段的女人而言,其结果不亚于一场灾难,想到曾经很好的身段没有了,自己看上去十分显老,究其原因,都是发胖惹的祸。这怪谁呢?本来,都是“更年期综合症”惹的祸。下面就为我们讲一下女人在更年期发胖的原因是什么。

女性在更年期发胖的原因是什么

  更年期女人发胖原因首要是以下几点

  1、遗传性肥壮。如果父母是肥壮体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥壮。

  2、饮食不节、营养过剩。因为生活水平的进步,加上饮食不够控制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥壮的原因之一。

  3、推陈出新妨碍,热量需求削减。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐步削减,但脂肪组织逐步增加,加上跟着年纪的增长以及膂力下降的原因,活动量也相对削减,热量需求少了,基础代谢也下降,体内贮存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥壮。

  此外,还有不少其他原因引起的肥壮,如更年期,身体素质变差,内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,皮质醇增多以及痛性肥壮等。

  赶开“更年期肥壮”

  恰当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有利。

  饮食合理,营养恰当。当身体有发胖倾向时,应恰当约束食入热量,首要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

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