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怎么预防更年期综合症

来源:福州眠郁康    日期:2017-09-19 14:45:21

   一定水平上说,更年期综合症是女性必然要经过的阶段,不可预防,只能经过饮食和生活规律的调理尽量减轻更年期的病症。事实标明,的确有很多女性在更年期期间并为表现出明显异常,停经到绝经的过程异常平稳,心理状态也未呈现明显起伏。她们的共同特性无不是具有和睦的家庭、稳定的工作、开朗的心态和安康的体质。更年期综合症的预防工作也就能够从这几个方面着手:

怎么预防更年期综合症

  一、留意合理的饮食和营养

  更年期由于脏腑功用渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常惹起记忆减退,体倦乏力等症。因而,要留意更年期的营养。总的请求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,恰当的无机盐类。

  二、考究心理卫生

  俗话说“人到中年百事多”,工作的忙碌,家庭的担负,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多懊恼。在这种状况下,大脑皮层长期处于慌张状态,就会加重肉体、内分泌以及内脏功用的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因而,应当努力控制本人,坚持心情的稳定,熏陶本人的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

  三、要正确认识更年期的生理特性

  应有充沛的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。关于妇女来说,还应特别留意月经变化,假如经期延长太久,经量太多,或停经后又呈现阴道流血,或白带增加时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

  更年期综合症的预防要从生理和心理两个方面着手,还要构建调和的同事、邻里关系,构建和睦的家庭,生活中的任何一个环节处置好不好都会成为更年期妇女的“定时炸弹”。

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