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恐惧症的饮食

来源:福州眠郁康    日期:2017-09-16 14:45:14

   关于恐惧症的患者来说,饮食方面是一个要经常留意的,恰当的饮食关于恐惧症患者的病情控制是十分有益处的,那么哪些食物是比拟好的呢?专家今天给大家罗列了一些对恐惧症有好处的食物,大家能够在生活中多加食用。

恐惧症的饮食

  1、莲子百合粥

  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗洁净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时参加冰糖,稍煮即成。

  2、银耳莲子粥

  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化糖尿病糖尿病食品患者也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一同放入粥锅里,用温火略煮即成。

  成效:营养丰厚、进补保健保健食品,可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

  3、莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中,参加适量水,一同文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  成效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复膂力。

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