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你了解爸爸的更年期吗?

来源:福州眠郁康    日期:2017-09-14 18:06:33

   男性更年期综合征是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状,在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏(PADAM),约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男生更年期多发于50~65岁的男性,以往的研究表明,男性更年期要比女性更年期晚3~5年,大多发生在55岁以后。程度的轻重也很不相同,轻者可没有感觉,重者反应较明显。近些年研究证实,男性更年期已经提早十年到来,有些男士45岁就出现了早衰现象,主要原因与工作压力大,过量吸烟、饮酒,熬夜、暴饮暴食、缺乏运动不良生活习惯密切相关。

你了解爸爸的更年期吗?

  常见的临床表现

  1. 在身体方面,患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏,小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。

  2. 性功能方面,患者性欲、性反应、性能力持续减弱,性交不应期延长,精液量减少,精子质量下降,有时出现阳痿、早泄。

  3. 在精神心理方面,注意力不集中,办事缺乏信心,工作能力减弱,记忆力、应变力均较差,处理事情优柔寡断,陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支,需求更多的休息才能应付日常工作。

  更年期的心理困境:怎么接受变老的现实?

  不仅生理上的变化让他们感到沮丧,即将退休的年龄更让他们觉得无用:我快不行了?我这一辈子就这样了么?怎么面对无所成就的一生呢?我还有很多事没做啊!我快变成老古董了吗?不!这样的心态下,他们会急于证明自己的价值,所以,当你不听他们的话时,不仅仅是生气,还多了一份伤心。有些老顽固其实只是在掩饰自己内心的自卑与脆弱罢了,就像廉颇老了之后,怕别人说他老了,故意在人前多吃饭一样。不必与他们太较真。

  如何与更年期父母交流:

  国际更年期协会主席戴维斯得蒂认为,治疗更年期综合症,传统的激素替代疗法已经不是万灵丹,要缓解更年期不适,用谈话疗法改变心理和生活习惯更为重要。作为子女,在避免争执方面,要做到以下基本的三点:

  1、假如父母对更年期的话题敏感,那就尽量不要提,尤其是不能在吵架时当武器。

  2、尽量不与父母起争执,能让则让,假如不能退让,尝试能否转移话题,或者采取拖延政策。

  3、假如真的起了争执,一定要冷静,首先要避免出口伤人,其次,被父母攻击时也要当做是气话来听,不要当真。

  如何在生活的层面上照顾更年期父母:

  1、平时多注意父母的一些细节,假如他们心情不好,要多关心。

  2、主动承担家务,为父母减轻身体上的劳累。身体舒服了,心情也会变好。

  3、可以找一些无关紧要的小事来主动询问父母的建议,他们会特别乐意为你出谋划策。心满意足之后,就不太会另找麻烦来排遣焦虑之情了。

  4、主动报告自己的近况,避免让父母开口询问。父母不知道你过得怎样时,会担心你过得不好,于是越来越焦虑,询问的语气也带着浓浓的怀疑味儿。其实,知道你过得好,他们也不会有什么意见了。

  更年期爸爸如何自我改善:

  1、多和同龄人交流。当他们发现别人也同样面临更年期的困惑,心里会好受很多,更容易接受这一生理变化。

  2、培养一种兴趣。把注意力从自己的身体上转移出去,会发现其实还有很多美好的事物可以去挖掘。

  3、多运动。运动可以促使多巴胺的分泌,让人感到兴奋和开心,这对于排遣更年期的情绪也有好处。

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