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小心长期熬夜导致抑郁症

来源:福州眠郁康    日期:2017-09-13 16:13:31

   每天到了半夜一两点钟,依然耗在网上不肯下线;一到休息日就呼朋唤友进来玩,直到清晨才回家;有些人习气晚上加班,一干就到了半夜。按说,熬夜困了应该很快睡着,但他们却发现,越是熬夜就越睡不着或睡不踏实,而且还感到抑郁。

小心长期熬夜导致抑郁症

  这些人短少与家人、朋友的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不承受人造灯光的映照,而过度接触人工光可能改动人的生物节律,以至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神构成伤害。

  长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲倦、精神不振、食欲降落,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白昼睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲倦和不适,再夹杂一些工作和生活压力的心情,一旦失眠,就会堕入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸张;但只需清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消逝。这一现象也被称为“夜抑郁”。

  所以说,倡议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平常经常参与锻炼,如打打羽毛球,多去户外走走,都有助于精神高兴。一旦本人不能经过有效措施扫除抑郁心情时,要及时向专业医生寻求协助。

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